Pour qui ?
- Vous débutez ou vous voulez commencer à pratiquer le yoga et vous voulez des bases claires et sécurisées.
- Vous pratiquez déjà et vous voulez approfondir votre pratique ou progresser dans certains aspects du yoga (āsanas, prāṇāyāma…)
- Vous avez des tensions (dos, nuque, épaules, hanches) et vous souhaitez une pratique adaptée à votre situation.
- Vous préférez un cadre intime et des séances personnalisées avec des ajustements précis.
Vos bénéfices
- Progression mesurable selon des objectifs définis ensemble.
- Posture et mobilité améliorées, sans vous faire mal.
- Routine simple, adaptée à votre situation à reproduire chez soi.
- Accompagnement 100 % sur mesure par une professionnelle.
Comment se déroule une séance ?
1. Accueil & intention : point sur votre état du jour et objectif de la séance.
2. Ancrage : respiration guidée.
3. Pratique posturale : mobilité articulaire, enchaînements et postures adaptés,
ajustements individualisés.
4. Relaxation / méditation : intégration, détente profonde.
5. Conseils personnalisés : mini-routine et points clés à retenir.
Mon approche est claire, respectueuse et progressive.
Formules
Solo — Séance 100% personnalisée.
Duo — pratique à deux (partenaire, ami·e) pour se motiver ensemble. Prix sur demande.
En présentiel (à domicile - région Riviera / en salle à Montreux) ou en ligne (Zoom),
selon disponibilités.
Recommandations & limites
Le yoga soutient le mieux-être mais ne remplace pas un avis médical.
En cas de douleur aiguë, de blessure récente ou de condition spécifique, merci de
demander l’accord de pratiquer à votre médecin et de me le signaler en amont afin d’adapter la séance.
FAQ (express)
- Je suis débutant·e : est-ce pour moi ?
Oui, un cours privé est le moyen le plus sûr d’apprendre les bases à votre rythme.
- Combien de séances pour voir des effets ?
Dès la 1ère séance vous percevez déjà un bien-être ; la progression s’installe en 3–5 séances régulières.
- Quel matériel prévoir ?
1 tapis, 1 couverture, 1 coussin. Parfois, 2 briques et 1 sangle sont nécessaires. Je peux les fournir pour les premières séances.