Le programme complet pour les cadres et les managers qui veulent retrouver énergie, apaiser le mental et reprendre le contrôle sur leur santé et leur bien-être,
même avec un emploi de temps chargé
Les séances et les informations proposées ont pour objectif le bien-être, la régulation du stress et un soutien global. Elles ne remplacent pas un avis médical, un diagnostic ni un traitement médical personnalisé. Si vous avez une condition de santé particulière ou une douleur importante, merci de m’en informer avant la séance.
Ce que ce programme va vous permettre
Energy Recovery a été pensé pour être efficace sans vous surcharger. Chaque module contient :
- Des vidéos courtes pour comprendre les mécanismes du stress et les clés pour retrouver votre équilibre.
- Des audios et des vidéos pratiques pour vous aider à
intégrer facilement le yoga, la respiration ou la méditation dans une routine qui vous correspond.
- Des feuilles d’exercices pour suivre vos progrès et adapter les outils à vos besoins.
Pour qui ?
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Vous vous sentez vidée malgré “tout ce que vous faites bien”.
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Votre sommeil/mental ne récupère plus comme avant.
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Vous voulez un cadre simple pour retrouver de l’énergie sans vous épuiser.
Ce que vous recevez
✓ Un diagnostic clair de vos fuites d’énergie.
✓ Un plan précis (alimentation, respiration, mouvement, rythme).
✓ Des rituels courts à intégrer sans bouleverser votre vie.
✓ Un suivi léger pour rester sur la bonne trajectoire.
✓ Des résultats mesurables (sommeil, humeur, focus).
Comment ça marche?
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Appel découverte (15–20 min) : vos besoins, vos objectifs.
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Programme personnalisé : priorités + actions simples semaine par semaine.
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Suivi : ajustements + ancrage des habitudes (messages courts).
Preuve / phrase-signature
Quand l’énergie revient, tout devient plus simple : dormir,
choisir, créer.
Organisation
- Langue : FR
- Accessibilité : à tous.
- Programme en ligne. Séances de coaching individuel en
ligne via Zoom ou en présentiel (à Montreux) selon
disponibilités.
Récupérer ton énergie et réduire la fatigue chronique
Le stress prolongé épuise ton corps et peut entraîner un burn-out, des insomnies et une sensation de fatigue constante. Grâce aux pratiques de yoga et conseils en nutrition, tu vas progressivement recharger tes batteries, retrouver un sommeil réparateur et réduire les tensions physiques liées au stress.
Améliorer ta santé et soulager les troubles liés au stress
Maux de tête, troubles digestifs, douleurs musculaires, hypertension… Le
stress chronique a un impact direct sur ton corps. Ce programme t’aide à
relâcher les tensions, à améliorer ta digestion, à réguler ton système nerveux
et à prévenir les maladies chroniques exacerbées par le stress (troubles
cardiovasculaires, inflammations, etc.).
Gagner en clarté mentale et en sérénité
L’anxiété, l’irritabilité et la surcharge mentale ne doivent pas affecter ton quotidien. Avec des exercices de respiration, la méditation et un travail sur le mindset, tu vas calmer ton mental, diminuer le brouillard cérébral et mieux gérer tes émotions. Un mental apaisé, c’est aussi une meilleure prévention contre les troubles anxieux et dépressifs.