Pourquoi intégrer le yoga au travail ?
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Diminution du stress et augmentation de la clarté mentale et de la concentration
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Amélioration de la productivité et de la créativité des employés
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Soulagement des tensions dans le dos et la nuque
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Moins d'absentéisme
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Meilleure cohésion d’équipe et communication au sein des employés : rituel commun, bienveillance & écoute.
Formules
1. Yoga - 45 à 60 minutes
Séance sur tapis, alliant respiration, postures et relaxation.
Permet de relâcher les tensions (dos, nuque, épaules) et de mettre le mental et les yeux au repos.
Pour une pratique régulière.
2. Yoga sur chaise - 30 minutes
Accessible en tenue de bureau : mouvements assis/debout, relâchement du haut du corps, ancrage & respiration.
3. Atelier thématique - 60 minutes
Un thème ciblé (ex. : gestion du stress, respirer pour calmer le mental, libérer son dos, introduction à la méditation).
4. Team building - 90 à 120 minutes
Séance combinant mobilité douce, respiration, relaxation guidée.
En salle, en plein air ou en ligne.
Organisation
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Lieu : vos locaux, salle dédiée ou en ligne (Zoom/Meet).
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Nombre : jusqu’à 15 pers. (au-delà, me consulter).
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Matériel : chaises et espace dégagé ; tapis sur demande.
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Langues : Français ou Anglais.
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Accessibilité : tous niveaux, adaptations individuelles.
Méthode & sécurité
- Enseignement clair, adapté et respectueux (professeure RYT500).
- Écoute des contre-indications, alternatives proposées selon besoin.
Le Yoga soutient la santé mais ne remplace pas un avis médical.
Comment on démarre ?
1. Échange de 10-20 minutes sur vos besoins et contraintes.
2. Proposition sur-mesure (formats, cadence, budget).
3. Pilote (1 séance) puis ajustements.
4. Mise en place + supports pratiques si nécessaire.
FAQ (express)
- Faut-il un vestiaire ? Non, pas pour le yoga sur chaise. Pour les séances de Yoga sur tapis, il est conseillé de porter des vêtements confortables.
- Combien d’espace est-il nécessaire ? 1,5–2 m²/personne (sur tapis) ; une salle de réunion suffit pour le yoga sur chaise.
- Et si l’équipe débute ? Accessible à tous niveaux, adaptations proposées.
- Annulation ? Conditions précisées au devis.