Pourquoi intégrer le yoga au travail ?
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Diminution du stress et augmentation de la clarté mentale et de la
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concentration : améliore la productivité et la créativité des employés.
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Soulagement de tensions dans le dos et la nuque : moins d'absentéisme.
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Meilleure cohésion d’équipe et communication au sein des employés : rituel commun, bienveillance & écoute.
Formules
1. Yoga - 45 à 60 min
Séance sur tapis, alliant respiration, postures, étirements et relaxation.
Permet de relâcher les tensions (dos, nuque, épaules) et de mettre le mental
et les yeux au repos.
Pour une pratique régulière.
2. Yoga sur chaise - 30 min
Accessible en tenue de bureau : mouvements assis/debout, relâchement du
haut du corps, ancrage & souffle.
3. Atelier thématique - 60 min
Un thème ciblé (ex. : Gestion du stress, Respirer pour calmer le mental,
Libérer son dos, Introduction à la méditation).
4. Team building - 90 à 120 min
Séance combinant mobilité douce, respiration, relaxation guidée.
En salle, en plein air ou en ligne.
Organisation
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Lieu : vos locaux, salle dédiée ou en ligne (Zoom/Meet).
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Nombre : jusqu’à 15 pers. (au-delà, me consulter).
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Matériel : chaises et espace dégagé ; tapis sur demande.
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Langues : FR ou EN.
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Accessibilité : tous niveaux, adaptations individuelles.
Méthode & sécurité
- Enseignement clair, adapté et respectueux (professeure RYT500).
- Écoute des contre-indications, alternatives proposées selon besoin.
Le yoga soutient la santé mais ne remplace pas un avis médical.
Comment on démarre ?
1. Échange 10-20 min sur vos besoins et contraintes.
2. Proposition sur-mesure (formats, cadence, budget).
3. Pilote (1 séance) puis ajustements.
4. Déploiement + supports pratiques si nécessaire.
FAQ (express)
- Faut-il un vestiaire ? Non, pas pour le yoga sur chaise. Pour les séances de
yoga sur tapis, il est conseillé de porter des vêtements confortables.
- Combien d’espace est-il nécessaire ? 1,5–2 m²/personne (sur tapis) ; une salle de réunion suffit pour le yoga sur chaise.
- Et si l’équipe débute ? Accessible à tous niveaux, adaptations proposées.
- Annulation ? Conditions précisées au devis.